試用到期日 2026-12-16
可借 2 冊
按照世界衛生組織（WHO）的推斷, 抑鬱症即將成為人類三甲殺手, 反映著人們不會因科技發達、生活方便而更快樂, 相反, 是生活在缺乏安全感、幸福感的時代。精神問題源自心理問題, 心理問題源自情緒問題, 情緒問題源自處理不當的壓力感覺；生活壓力迫人的感覺充斥在十分大比數的人身上, 有效的心理壓力管理, 是這個時代的必修課, 把“壓力就是動力”這個口號落地, 本書從治標與治本、從表層至深層、從觀念到方法, 內功外功兼備的全方位壓力管理指南, 一定可以幫到你。
本書正是從不同維度解決了這個問題，書中的方法簡單易行，包含了28個有效身心解壓工具，可以迅速將壓力化為動力。
本書正是從不同維度解決了這個問題，書中的方法簡單易行，包含了28個有效身心解壓工具，可以迅速將壓力化為動力。
作者簡介
作者簡介
黃健基
黃健基, 字亦須。60後, 香港土生土長, 80年代至今持續修習儒、釋、道、易經, 90年代修習西方生命教育、行為心理學、家族治療、芬芳治療、輔導學、催眠、水晶治療, 2005年追隨香學大家傅京亮老師研習中國傳統香學、向不同專家學習各種藝術類別, 近年深造唯識學, 多年來將中西古今文化貫通結合, 且向社會各界組織、企業人群講授及培訓, 於中港兩地創辦多個團隊, 有效運用傳統文化令不同人群受益, 增強內心價值與力量, 使人生更具修養所帶來的喜悅, 處事更具效率及效能。生命教育哲學博士，30多年傳統文化講學經驗，30多年茹素及推動者，近30年心理輔導經驗，創辦多個企業及公益組織, 涉及文化發展、香學、雅玩、助學、素食、培訓等。
黃健基
黃健基, 字亦須。60後, 香港土生土長, 80年代至今持續修習儒、釋、道、易經, 90年代修習西方生命教育、行為心理學、家族治療、芬芳治療、輔導學、催眠、水晶治療, 2005年追隨香學大家傅京亮老師研習中國傳統香學、向不同專家學習各種藝術類別, 近年深造唯識學, 多年來將中西古今文化貫通結合, 且向社會各界組織、企業人群講授及培訓, 於中港兩地創辦多個團隊, 有效運用傳統文化令不同人群受益, 增強內心價值與力量, 使人生更具修養所帶來的喜悅, 處事更具效率及效能。生命教育哲學博士，30多年傳統文化講學經驗，30多年茹素及推動者，近30年心理輔導經驗，創辦多個企業及公益組織, 涉及文化發展、香學、雅玩、助學、素食、培訓等。
章節
- 第一章 都市人问题
- 第二章 问题来由
- 第三章 压力真相
- 第四章 消除压力三条路径：身、心、灵
- 第五章 身体的压力急救法
- 第六章 心理的压力急救法
- 第七章 感性部分
- 第八章 乐与苦
- 第九章 八苦带来的压力感觉
- 第十章 理性部分
- 第十一章 一体两面，万法唯心
- 第十二章 解除压力感引致无力感的三个思想框架
- 第十三章 破除妨碍成长的思想框架
- 第十四章 灵性的压力急救法
- 第十五章 物有本末 事有终始
- 第十六章 压力感觉源自本末倒置
- 第十七章 “中庸” 系统性整体平衡概念
- 第十八章 平衡的重要性
- 第十九章 内平衡
- 第二十章 外平衡
- 第二十一章 中庸之道
- 第二十二章 “大学” 的三赢能强化自我内心力量
- 第二十三章 自我形象的创立
- 第二十四章 无惧压力的 “三达德” 自我价值
- 第二十五章 自我价值与正直人格的互动关系
- 第二十六章 压力感情绪对我们的意义
- 第二十七章 压力感觉从来不是一个问题
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